Selasa, 26 November 2019

Cegah Kebotakan dengan Konsumsi 5 Makanan Ini


Masalah rambut rontok terasa menyebalkan bagi sebagian besar orang, terutama mereka yang sangat mencintai rambutnya. Apalagi jika sampai terjadi kebotakan.









Tak sedikit yang berupaya mengatasi masalah rambut rontok dan kebotakan dengan memakai produk perawatan rambut tertentu seperti sampo, kondisioner, vitamin rambut, dan sebagainya. Akan tetapi terkadang itu saja belum cukup.





Memang sangat normal untuk mengalami rambut rontok apabila jumlah rambut yang jatuh berkisar 50-100 helai. Lebih dari itu patut diwaspadai karena dapat menyebabkan kebotakan. Terkadang penyebab rambut rontok bukan karena salah cara merawatnya.





Tetapi bisa juga karena trauma emosional, kekurangan protein, perubahan hormon, kehamilan, pubertas, menopause, penyakit tiroid dan anemia, serta diet yang kurang seimbang.





Melansir Pink Villa, inilah deretan makanan yang bisa membantu mengatasi masalah rambut rontok:





1.Telur dan produk susu





Makanan berprotein tinggi ini bermanfaat untuk pertumbuhan dan ketebalan rambut. Telur dan produk susu kaya akan nutrisi penting lainnya seperti vitamin B12, Biotin, asam lemak Omega 6, zat besi, dan seng.





2.Bayam





Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utama kerontokan rambut. Hal ini bisa diatasi dengan cara mengonsumsi bayam. Tak hanya zat besi, bayam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin K, A, C, B2, B6, B1, E, mangan, seng, serta asam lemak omega 3. Vitamin dan mineral tersebut dapat mempercepat pertumbuhan rambut.





3.Stroberi





Buah yang mayoritas berwarna merah ini membantu mencegah penipisan rambut dan kebotakan. Stroberi juga melindungi dari penundaan dan faktor turunan kebotakan. Kandungan asam folat, vitamin B6, dan B5 di dalamnya dianggap sebagai nutrisi terbaik untuk membantu mencegah masalah rambut rontok lantaran membantu memperkuat akar rambut.





4.Kacang





Kacang-kacangan seperti kacang kenari dan almond adalah sumber nutrisi yang sangat baik. Makanan tersebut mengandung biotin, vitamin B, omega 3 dan 6 asam lemak, serta protein dan magnesium. Semua nutrisi itu memperkuat kutikula rambut dan menyehatkan kulit kepala.





5.Cokelat Hitam





Cokelat hitam mencegah kerontokan rambut dengan menurunkan hormon stres. Makanan ini juga mengandung flavonol, sejenis antioksidan yang melindungi rambut dari sinar UV berbahaya.


Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.