View AllGaya Hidup

Latest News

Selasa, 22 Desember 2020

Cara Aman Dan Alami Menambah Berat Badan Tanpa Obat


Cara menggemukan badan pria secara alami tentu akan membantu Anda khususnya yang memiliki badan terlalu kurus, namun mendambakan tubuh ideal. Pria dengan badan yang terlalu kurus memang menimbulkan kesan kurang gagah, maka tak heran banyak dari mereka yang ingin membuat tubuhnya menjadi ideal dan berisi.

Cara menggemukan badan pria dengan alami menjadi salah satu yang dapat Anda coba. Selain mudah cara ini juga amat sangat aman dipraktikkan. Selain itu, cara ini juga begitu baik untuk kesehatan tubuh Anda dan hampir tidak menimbulkan risiko efek samping.

Cukup mudah, Anda perlu memperhatikan serta melakukan beberapa aktivitas seperti berolahraga, cara makan hingga beristirahat dengan benar. Bagi kalian kaum pria yang memiliki tubuh terlalu kurus kini tak perlu lagi khawatir. Berikut adalah cara menggemukan badan pria dengan alami yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.

Sarapan Teratur

Cara menggemukan badan pria dengan alami yang pertama dapat dilakukan dengan sarapan teratur. Cara ini sangat penting dalam membantu tubuh agar mudah cepat gemuk, selain itu juga sangat penting untuk kesehatan Anda karena kerapkali digunakan tubuh sebagai sumber energi utama setelah melakukan hibernasi semalaman.

Sarapan teratur juga mampu membuat sistem pencernaan dalam tubuh dapat memiliki kinerja yang lebih baik, hal itu akan lebih maksimal apabila asupan gizi yang masuk tercukupi. Asupan gizi yang cukup akan membuat cara menggemukan badan menjadi lebih mudah dengan menambahkan sebutir telur serta jus buah ketika sarapan.

Perhatikan Lama Waktu Mengunyah Makanan

Memperhatikan lama waktu mengunyah makanan juga dapat menjadi salah satu cara menggemukan badan pria secara alami berikutnya. Pasalnya, mengunyah makanan lebih lama ternyata mampu membantu tubuh pria lebih cepat gemuk, hal ini dikarenakan makanan halus akan lebih mudah dicerna oleh saluran pencernaan, umumnya mengunyah makanan dapat dilakukan sebanyak 30 sampai 40 kali.

Adanya proses pengunyahan yang semakin lama membuat jumlah air liur bercampur dengan makanan semakin banyak, ini akan membuat nutrisi pada makanan dapat diekstraksi sehingga kebaikannya terserap oleh tubuh. Selain itu, enzim pada air liur juga akan membantu lambung meningkatkan terjadinya proses pencernaan.

Konsumsi Makanan Tinggi Nutrisi

Cara menggemukan badan pria alami selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi, karena ini sangat membantu proses perkembangan tubuh. Mengonsumsi makanan dengan menyesuaikan aktivitas yang dilakukan oleh tubuh akan jauh lebih baik, seperti makan makanan dengan kandungan karbohidrat dan lemak, apabila aktivitas lebih berat maka harus lebih banyak pula kadar asupan lemak serta karbohidratnya.

Beberapa makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan juga lemak antara lain seperti nasi putih atau merah, biji-bijian, kentang, daging, roti serta alpukat. Anda juga dapat menambahkan konsumsi putih telur dengan kandungan protein dan kalori tinggi, namun jumlahnya tetap perlu diperhatikan.

Makanan tinggi nutrisi lainnya yang bisa Anda konsumsi adalah makanan dengan kalori sehat. Antara lain seperti almond, biji bunga matahari, gandum utuh dan buah, namun Anda perlu menghindari gorengan agar dapat terbebas dari kolesterol jahat yang mampu merugikan tubuh.

Rutin Berolahraga

Selain itu, Anda juga bisa melakukan olahraga untuk menggemukan atau menambah berat tubuh. Olahraga merupakan salah satu cara menggemukan badan pria cukup penting dilakukan karena guna memastikan makanan yang sudah masuk ke dalam tubuh tidak diubah menjadi lemak melainkan otot.

Olahraga ringan seperti push-up, sit-up, jogging, bersepeda dan berenang dapat Anda lakukan. Setelah berolahraga jangan lupa untuk mengisi tenaga dengan mengonsumsi makanan kaya protein guna mendapat hasil yang maksimal.

Istirahat

Istirahat diketahui mampu membantu proses perkembangan tubuh pria menjadi lebih efektif, sehingga cara menggemukan badan dapat dilakukan dengan amat mudah. Umumnya, tubuh manusia membutuhkan waktu istirahat sekitar 8 jam per harinya, ini akan lebih baik jika mampu diselingi dengan tidur di siang hari.

Selain itu, jangan sering memaksa tubuh untuk memikirkan pekerjaan hingga mebuat diri Anda begadang hingga larut. Hal ini akan mempengaruhi pikiran sehingga menjadi kacau dan berdampak pada masalah sistem pencernaan tubuh, bahkan banyak begadang mampu mengakibatkan seseorang berisiko tinggi terserang penyakit mematikan atau kronis.

Minum Air Pada Saat yang Tepat

Selanjutnya Anda bisa menggemukan badan dengan cara minum air pada saat yang tepat. Meminum banyak air sebelum makan akan membuat kita lebih cepat terasa kenyang, sebaliknya minum 30 menit sesudah makan atau saat makan mampu meningkatkan penyerapan nutrisi.

Adanya penyerapan nutrisi ini sangat penting karena menjadi salah satu cara menggemukan badan pria dengan alami. Itu tadi merupakan cara menggemukan badan pria yang sudah dirangkum dari berbagai sumber oleh Merdeka.com.

Semoga informasi yang sudah disediakan dapat membantu Anda dalam melakukan proses penggemukan badan guna mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Selamat mencoba.

Cara Mengenali Gejala Penyakit Ginjal Sebelum Lebih Parah


Ciri-Ciri penyakit ginjal bisa dilihat dari beberapa hal, mulai dari perbedaan warna urine hingga membengkaknya beberapa bagian tubuh. Penyakit ginjal merupakan suatu gangguan fungsi pada organ ginjal yang terbagi menjadi dua, yakni akut dan kronis.

Penyakit ginjal sendiri bisa dipicu oleh berbagai masalah kesehatan lain seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Orang yang memiliki masalah kesehatan tersebut, cenderung lebih rentan terkena ginjal. Ginjal merupakan organ tubuh yang cukup penting dalam membersihkan darah dari racun dan zat sisa lainnya. Ketika ginjal rusak, limbah dan cairan dalam tubuh akan menumpuk dan menimbulkan beberapa masalah. Untuk itu, perlu bagi kita mengetahui ciri-ciri penyakit ginjal agar bisa segera ditangani.

Berikut 10 ciri-ciri penyakit ginjal yang sering dialami penderitanya dilansir dari laman hellosehat:

Warna Urine Berubah


Ciri-Ciri penyakit ginjal yang paling mudah dilihat adalah dari berubahnya warna urine. Biasanya warna urine akan berubah menjadi lebih keruh daripada biasanya. Hal tersebut dikarenakan adanya urine mengandung sel darah yang tak kasat mata di dalamnya.

Kebiasaan buang air kecil juga menjadi berubah, bisa jadi lebih sering atau malah jarang. Dalam beberapa kasus, penderita juga mengalami nyeri saat buang air kecil.

Bagian Tubuh Membengkak


Ginjal yang bermasalah membuatnya tidak bisa maksimal dalam menyaring limbah dan kotoran. Hal ini menyebabkan banyaknya protein yang terbuang ke dalam urine. Hal inilah yang menyebabkan penderitanya akan mengalami pembengkakan di beberapa bagian tubuh seperti kaki.

Badan Mudah Lelah


Ketika ginjal bermasalah, maka produksi hormon eritropoetin menjadi menurun. Hormon tersebut berfungsi secara teratur untuk meningkatkan produksi sel darah merah yang baru. Akibatnya, produksi sel darah merah yang bertugas membawa oksigen akan menurun. Hal ini tentu saja membuat tubuh akan merasa mudah lelah.

Merasa Mual dan Muntah

Memang banyak beberapa penyakit yang juga memiliki gejala mual dan muntah. Dalam kasus penyakit ginjal, gejala mual dan muntah muncul karena adanya tumbukan limbah dan kotoran dalam darah yang tidak berhasil dikeluarkan. Hal tersebut dapat menyebabkan terganggunya pusat refleks muntah di otak dan sistem pencernaan, sehingga terjadilah mual dan muntah.

Merasa Gatal


Munculnya rasa gatal, ruam kemerahan, dan rasa kering pada kulit juga bisa menjadi salah satu ciri-ciri penyakit ginjal. Terganggunya kerja ginjal membuat kotoran sisa metabolisme menumpuk. Hal ini tentunya akan berdampak buruk pada kulit.

Sesak Napas


Ciri-Ciri penyakit ginjal yang lain juga bisa ditandai dengan rasa sesak napas karena adanya penumpukan cairan di paru-paru. Penumpukan cairan tersebut tentunya membuat suplai oksigen ke dalam tubuh tidak maksimal. Kurangnya suplai oksigen membuat napas menjadi sulit.

Demam Berulang


Demam yang terjadi secara berulang juga bisa menjadi salah satu ciri penyakit ginjal. Hal ini dikarenakan adanya kemungkinan infeksi di saluran kemih. Untuk itu, jika Anda mengalami deman berulang alangkah lebih baiknya untuk segera memriksakannya ke dokter.

Sakit Pinggang


Gejala pada batu ginjal juga terkadang menyebabkan bagian pinggang penderitanya merasa sakit atau nyeri. Hal ini dikarenakan terjepitnya batu ginjal dalam ureter mengakibatkan rasa nyeri di pinggang. Selain nyeri di pinggang, ginjal yang bermasalah juga bisa menyebabkan kelainan tulang dan tulang yang mudah bengkok. Hal ini disebabkan ginjal membentuk vitamin D yang berguna bagi tulang. Apabila ginjal bermasalah, vitamin D dalam tubuh rendah.

Kurang Konsentrasi


Ketika ginjal Anda tidak dapat bekerja dengan baik, oksigen akan sulit disuplai ke seluruh tubuh, terutama ke otak. Kurangnya suplai oksigen ke otak memicu terjadinya pusing dan kurang konsentrasi.

Anemia


Anemia juga bisa menjadi salah satu ciri-ciri penyakit ginjal. Ginjal bertugas untuk membentuk sel darah merah baru, jika terdapat gangguan pada ginjal maka otomatis sel darah merah akan sulit di produksi dan menyebabkan anemia.

5 Hal Penting Kunci Hubungan Tetap Awet


Punya pasangan yang perhitungan soal uang adalah salah satu hal yang sangat menjengkelkan. Selain tak menganggapmu istimewa, dirinya pun sangat terlihat kekanak-kanakan. Namun, tahukah kamu, nyatanya perhitungan bukan hanya soal uang saja. Ada berbagi macam hal lainnya dalam hubungan, yang mana kamu harus perhitungan soal itu. Nah, berikut lima hal yang harus kamu perhitungkan dalam hubungan.

1. Kesetiaan dalam menjalin hubungan dengannya selama ini


Kesetiaan adalah hal yang amat penting dalam hubungan. Jika kamu bisa setia dan berkomitmen di dalamnya hanya pada satu orang saja, maka hubunganmu akan langgeng oleh badai apa pun. Ketika kamu sudah setia dalam hubungan ini, maka pasanganmu pun harus melakukan setia juga. Jika tidak, maka kamu berhak perhitungan soal ini padanya.

2. Waktu yang telah kamu luangkan untuknya saat tengah sibuk dan ada janji dengan orang lain


Waktu itu adalah hal yang sangat berharga sekali dan tak bisa dibeli dengan uang ataupun memutar balikan waktu. Ketika kamu sudah meluangkan waktu bersama dirinya saat kamu punya janji dan kesibukan, maka perhitungkanlah dengannya. Di mana, dia pun harus melakukan hal yang sama dengan dirimu. Jangan hanya kamu saja.

3. Keroyalanmu dalam bentuk bantuan saat dia sedang ada kesulitan


Meski membantu orang haruslah tanpa pamrih, tapi dalam hubungan asmara ini, kamu bisa memperhitungkan bagaimana keroyalanmu dalam segi bantuan saat pasangan sedang kesulitan. Hal ini dilakukan agar dia pun bisa berperilaku sama terhadapmu. Jika hanya kamu saja yang bersikap demikian, maka kamu akan dibutuhkan saat dia kesulitan saja. Ketika bahagia, jangan harap kamu dibutuhkannya.

4. Soal memperkenalkannya pada orangtuamu


Ketika kamu sudah bisa memperkenalkan dirinya pada orangtua dan keluarga besarmu, maka pasanganmu pun harus melakukan sebaliknya. Selain menunjukkan tentang komitmen bersama, bersikap perhitungan dalam hal ini pun bertujuan agar dia sadar bahwa hubungan ini dijalani bukan untuk dimain-main. Ketika dia sadar, maka dia pun tahu bagaimana memberikan feedback yang baik padamu.

5. Berbagai bentuk usaha untuk memenuhi keinginan dirinya soal dirimu


Sebagai sosok yang mencintai pasangan dengan setulus hati, maka sudah pasti kamu selalu melakukan usaha untuk menyenangkan dirinya. Kamu berusaha memenuhi segala keinginannya selama ini dengan apa pun yang bisa kamu lakukan. Ketika kamu melakukan semuanya dengan sadar, maka kamu bisa memperhitungkan hal ini padanya dan menyuruhnya untuk melakukan hal yang sama padamu.

Itulah lima hal yang harus tetap diperhitungkan dalam hubungan. Gak perlu merasa tidak enak padanya karena hal itu perlu dilakukan agar kamu tidak disakiti di kemudian hari.

Sabtu, 19 September 2020

4 Cara Mencari Sumber Dana Darurat Bagi Keluarga


Saat pandemi covid-19 seperti ini memberikan kita pelajaran yang sangat berharga, salah satunya adalah pentingnya memiliki dana darurat untuk keluarga kita. Dana darurat dapat melindungi kondisi keuangan Anda saat situasi di luar dugaan. Selain itu, dana darurat yang mudah dicairkan akan memberikan kebebasan dan fleksibilitas keuangan.

Kebanyakan orang memang hanya fokus untuk memenuhi kebutuhan hidup mereka ditambah dengan menabung saja, padahal di luar itu ada banyak sekali diantara kebutuhan lain yang harus dipenuhi secara tidak terduga, sebut saja diantaranya ketika sakit dan memang butuh biaya untuk berobat atau beberapa masalah lain yang bisa menimpa Anda. Sehingga akan jauh lebih baik jika seandainya Anda juga mempersiapkan dana darurat, keuangan yang akan menyelematkan dari beragam kondisi tidak terduga.

Jadi jika seandainya Anda butuh selalu secara mendesak nantinya tak perlu mengajukan hutang atau bahkan juga menguras isi tabungan. Hanya saja memang banyak orang yang kesulitan mencari sumber tabungan atau uang darurat ini. Dikarenakan memang dari segi pendapatan saja sudah pas-pasan, ditambah lagi dengan tingkat kebutuhan yang semakin lama semakin naik atau tinggi. secara otomatis juga akan menyulitkan mereka di dalam membuat rekening atau tabungan darurat bukan.

Namun tidak masalah, berikut ini diantaranya beberapa cara mencari sumber keuangan darurat tersebut, yaitu :

1. Bekerja sampingan, sekarang ini ada banyak sekali jenis pekerjaan yang dapat Anda lakukan di rumah atau secara freelance terlepas dari pekerjaan utama yang ada di kantor. Seperti diantaranya adalah bekerja freelance menerima jasa editing ataupun sejenisnya, memungkinkan pendapatan tambahan untuk keluarga bukan. Teknologi yang semakin canggih mempermudah Anda untuk mendapatkan sumber penghasilan tambahan.

2. Bisnis, menjalankan sebuah bisnis juga bisa menjadi sumber pemasukan tambahan bagi keluarga, apalagi sekarang ini tidak semua bisnis membutuhkan modal yang besar, seperti diantaranya adalah bisnis online, sebagai reseller, tanpa harus mengeluarkan modal sedikitpun maka nantinya Anda sudah bisa menjual barang dan dapatkan pemasukan.

3. Memangkas pengeluaran yang tidak penting, cara lain adalah dengan melakukan evaluasi keuangan, melihat pengeluaran-pengeluaran yang sifatnya tidak penting dalam catatan keuangan, setelah itu lakukan introspeksi agaknya mana sajakah jenis pengeluaran yang tidak penting dan bisa langsung dipangkas, uangnya bisa dimasukkan ke rekening darurat.

4. Investasi, cara lainnya adalah dengan berinvestasi, ketika uang tabungan jumlahnya sudah cukup banyak, maka jangan dibiarkan dalam bentuk tabungan saja, melainkan ada baiknya untuk Anda investasikan pada beberapa produk atau instrumen, sehingga tidak akan tergerus arus inflasi nilainya. Misalnya adalah deposito jika jumlahnya tidak seberapa, atau mungkin properti jika mampu, pemasukan dari investasi ini nantinya dapat disimpan kedalam rekening darurat keluarga.

Hal ini penting dilakukan oleh siapa saja, bukan hanya Anda yang sudah berkeluarga, bahkan bagi para single juga. Karena tidak ada yang pernah menebak bagaimana kondisi keuangan kedepannya. Sehingga Anda butuh persiapan dari dana darurat ini untuk hal-hal yang mendesak.

Ibu Rumah Tangga, Inilah Usaha Online yang Laris saat Pandemi


Bagi para ibu rumah tangga yang ingin mulai usaha online yang laris di tengah pandemi COVID-19 bisa coba tips yang akan kami berikan pada ulasan kali ini. Saat pandemi corona seperti ini, peningkatan jumlah terutama UMKM yang mulai gabung dengan marketplace semakin signifikan dan memang terbukti bisa membanu dapur tetap ngebul lho. 

Beberapa bahkan banyak produk yang disukai sangatlah beragam macamnya, hal ini bisa dilihat datanya. Misalnya saja pakaian buat kondangan atau pesta saat ini agak sulit terjual, karena kebanyakan pengguna pasi akan memilih baju yang nyaman dan enak dipakai sehari-hari dirumah.

Selain pakaian sehari-hari, mulai banyak orang yang doyan ngemil karena aktivitas mereka yang cuma dirumah saja, tentu kategori makanan dan minuman menjadi primadona di kala pandemi saat ini. Paling banyak pengguna mencari kopi, snack atau makanan ringan, makanan frozen dan makanan pokok lainnya.

Maka, tips kami yang bisa ibu rumah tangga terapkan saat ini tentu untuk mencoba usaha pada kategori diatas. Karena peluang untuk menjual kategori tersebu masih terbuka lebar apalagi jika para ibu bisa membuat inovasi pakaian atau makanan yang jarang orang pikirkan.

Kemudian untuk kategori yang mengalami kenaikan signifikan adalah produk 'Rumah Tangga' misalnya pembelian barang untuk mendekorasi ruangan di rumah. Bahkan saat ini di Bali banyak UMKM lokal mulai menjual pernak-pernik dekorasi rumah di marketplace dan tentu mengalami pemasukan hingga 5x lipat.

Karena selain ngemil di rumah, banyak orang yang mencari ide inspiraif untuk mendekor rumah agar bisa semakin betah dirumah saja.

Baik kesimpulan yang akan kami rangkum pada ulasan jenis usaha online yang laris saat pandemi corona untuk para ibu rumah tangga adalah dengan jualan yang potensial seperti pakaian yang nyaman sehari-hari, makanan dan minuman dan produk-produk rumah tangga. 

Bagaimana? Apaka ibu sudah mulai usaha online selama pandemi COVID19? Dan apakah sudah ada perbedaan yang terlihat saat usaha mulai masuk ke ranah online?

Rabu, 19 Agustus 2020

Metode Hidup Senang Supaya Tidak Gampang Stres

Gimana metode hidup senang di masa saat ini ini? Pada masa new wajar ini kita memanglah wajib banyak menyesuaikan diri dengan kerutinan baru sehingga membuat sebagian dari kita merasa takut dengan tantangan yang hendak dialami. Self love ataupun menyayangi diri sendiri ialah salah satu kunci buat terus melaju dengan senang.

Berikut metode hidup senang supaya kalian tidak gampang tekanan pikiran serta belajar menyayangi diri sendiri:

1. Menyudahi Menyamakan Diri Kalian Dengan Orang Lain

Menyamakan diri dengan orang lain ialah perihal yang lumrah dicoba dalam kehidupan sosial, tetapi buat dikala ini kalian wajib mulai menyudahi melaksanakan perihal tersebut serta fokus dengan hidup kalian. Perpindahan tenaga tersebut bisa membuat kalian lebih leluasa dengan sendirinya.

2. Hiraukan Seluruh Pendapat Dari Orang Lain

Tidak bisa dipungkiri opini ataupun pendapat yang keluar dari orang lain, sesama sahabat ataupun cuma orang iseng bisa membuat kalian kepikiran serta kesimpulannya berupaya berprilaku semacam yang mereka ekspektasikan ke kalian. Metode hidup senang merupakan dengan mulai menyaring pendapat orang lain ke diri sendiri. Langkah ini dapat membuat kalian lebih senang sebab pada dasarnya kita tidak dapat membuat seluruh orang bahagia. Jalani yang terbaik buat dirimu.

3. Terima Kekurangan serta Memaafkan Diri Sendiri

Pada dasarnya seluruh orang tidak terdapat yang sempurna serta seluruh orang tentu sempat melaksanakan kesalahan. Tetapi jangan hingga kesalahan membuat kalian jatuh sangat dalam, jadikanlah kesalahan bagaikan pelajaran. Sehingga kalian juga hendak bertumbuh sebab tidak terdapat yang ketahui hidup ke depannya hendak semacam apa.

4. Ingat! Nilai Diri Bukan Cuma Diukur Dari Wujud Tubuh

Metode terbaik membahagiakan diri sendiri merupakan dengan tidak memandang ataupun memperhitungkan dirimu sendiri dari wujud badanmu. Perihal ini sangat mendasar sebab begitu banyak pemikiran yang mengukur nilai seorang dari raga maupun yang nampak. Mulai dikala ini kenakan apapun yang membuat kamu merasa aman, yakin diri serta senang.

5. Jangan Ragu Keluar Dari Orang- Orang Toxic

Tidak seluruh orang memiliki tenaga yang baik buat kita. Bila seorang telah membuat dirimu tidak lebih baik, jangan ragu serta khawatir buat keluar dari area tersebut.

Ingat, jaga tenaga serta benak kalian supaya tidak terjebak dari suasana yang dapat membuat tekanan mental. Jalani ini supaya hidup kamu senang tiap hari.

6. Proses Rasa Takut

Sehabis berbuat salah rasa khawatir, takut serta takut hendak senantiasa terdapat. Proses lah perasaan itu dengan menerimanya serta jangan tolak perihal tersebut. Tiap manusia tentu merasakan perihal itu, setelahnya coba kalian berdialog dengan diri sendiri serta mengevaluasinya supaya dapat jadi lebih baik. Metode hidup senang merupakan dengan terbuka pada diri sendiri sehingga bisa menolong kalian jadi lebih baik.

7. Percalah Pada Diri Sendiri buat Mengambil Keputusan Untuk Diri Sendiri

Terkadang, kita sangat kerap ragu pada diri sendiri dalam keahlian mengambil keputusan. Sesungguhnya perasaan serta otak kita bisa mengambil keputusan terbaik buat diri sendiri lho sebab kita lebih memahami diri sendiri dibanding orang lain.

8. Ambil Tiap Peluang yang Terdapat Dalam Hidup Ataupun Mengadakan Sendiri

Waktu dalam kehidupan tidak hendak sempat sempurna. Sebagian pengaturannya bisa jadi tidak sempurna namun jangan peruntukan perihal tersebut suatu penghalang buat mewujudkan serta mencapai impian kamu. Kebalikannya raih momen itu sebab bisa jadi tidak hendak sempat kembali.

9. Peruntukan Diri Sendiri Bagaikan Prioritas

Perempuan dapat terbiasa mengutamakan orang lain terlebih dulu dibanding dirinya. Supaya hidup kalian lebih tenang, jangan peruntukan perihal tersebut jadi kerutinan sebab terkadang bisa membuat kamu kecewa. Jadi temukan waktu buat dekompresi diri sendiri.

10. Nikmati Perasaan Baik Pilu Ataupun Senang

Perkenankan hati kalian merasakan pilu maupun bahagia dengan seluruhnya. Bersandar pada kesakitan, bersenang- senanglah serta jangan batasi perasaan kalian. Semacam halnya ketakutan, rasa sakit serta kegembiraan merupakan emosi yang hendak menolong menguasai diri sendiri. Metode ini dapat membuat kamu hidup senang.

5 Tren Gaya Hidup di Masa Pandemi Saat Ini

Sekarang ini banyak orang yang mulai sadar dengan kesehatan, ditambah lagi kondisi seperti saat ini yang rentan terkena virus. Menjaga kesehatan menjadi kunci utama, gaya hidup sehat perlu dilakukan, banyak orang berlomba-lomba melakukan kegiatan yang menyehatkan secara rutin.

Di masa pandemi COVID-19 seperti saat ini, banyak tren gaya hidup sehat baru yang bermunculan. Adanya keterbatasan tak membuat orang-orang berhenti melakukan banyak aktivitas, apa saja tren gaya hidup sehat di masa pandemi saat ini?

Gaya hidup sehat di bawah ini dipercaya menjadi tren yang akan banyak diikuti, ini dia ulasannya:

Tren Bersepeda

Di masa pandemi COVID-19 ini muncul sebuah kebiasaan baru yaitu bersepeda, selama masa pandemi ini dikabarkan permintaan sepeda di pasaran meningkat pesat dan tentu saja dirasakan langsung oleh para produsen sepeda lokal dalam negeri.

Peningkatan penjualan sepeda bahkan meningkat dua kali lipat dibandingkan dengan bulan-bulan sebelumnya.

Berbagai produsen sepeda seperti police bike, Ion, Camp dan Capriolo mencapai puncak penjualan yang tinggi pada 6 bulan terakhir ini. Bahkan peningkatan permintaan sepeda tak hanya terjadi di kota-kota kecil, namun juga di kota besar.

Meskipun kenaikan dari setiap produsen sepeda berbeda-beda, namun mereka tetap mengalami kenaikan permintaan dengan angka yang cukup signifikan jika dibandingkan dengan bulan sebelumnya.

Sebelum adanya wabah pandemi ini penjualan sepeda mengalami penurunan, namun sejak bulan April tahun ini, transaksi penjualan sepeda meningkat bahkan hingga tiga kali lipat dibandingkan sebelum adanya wabah COVID-19 ini.

Peningkatan ini diperkirakan terjadi karena adanya rasa bosan dan jenuh dari masyarakat akibat sedikitnya aktivitas di luar rumah. Ditambah lagi di era new normal saat ini mereka membutuhkan transportasi alternative lainnya yang lebih aman, dan salah satu pilihannya adalah bersepeda.

Ternyata, adanya pandemi COVID-19 ini tak sepenuhnya merugikan, ada beberapa pihak yang justru mendapat keuntungan.

HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT merupakan kependekan dari High Intensity Interval Training, dan jika diartikan yaitu Pelatihan Interval Intensitas Tinggi. Latihan ini merupakan latihan dengan intensitas waktu yang singkat dan cukup tinggi, persis seperti namanya.

Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan detak jantung, sehingga massa lemak dalam tubuh akan berkurang secara signifikan. Kegiatan ini cukup singkat, tidak memerlukan waktu banyak namun hasil yang didapatkan efektif.

Tentu saja, kegiatan ini juga akan menjaga tubuh tetap sehat di masa pandemi saat ini.

Pola Makan Sehat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi itu sangat penting demi menjaga tubuh tetap sehat, program makan sehat kini semakin menjadi tren.

Menjaga dan mengatur apa yang dikonsumsi dan mengetahui gizi yang terkandung di dalamnya tentu saja itu sebuah keharusan agar makanan yang dikonsumsi menjadi bermanfaat untuk tubuh, tidak hanya sekedar mengenyangkan. Menjaga pola makan sehat juga merupakan hal yang penting sebagaimana pentingnya berolahraga.

Active Recovery

Active Recovery atau pemulihan aktif merupakan latihan kombinasi intensitas rendah setelah latihan yang cukup intens. Konsep pemulihan ini membiarkan otot beristirahat dengan perlahan. Ada banyak kegiatan pemulihan ini seperti peregangan, meningkatkan mobilitas, dan fleksibilitas. Hal ini dilakukan dengan tujuan agar otot dan tubuh tidak mengalami kelelahan yang berlebih.

Functional Fitness

Functional Fitness atau kebugaran fungsional hampir sama dengan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari, kegiatan ini bisa dilakukan dimana saja termasuk di rumah.

Kegiatan ini tentu saja cocok dilakukan di masa sekarang yang mengharuskan Anda lebih banyak di rumah. Kebugaran fungsional bertujuan membuat otot bekerja dan juga mempersiapkan tubuh agar tetap bugar dan siap menjalani rutinitas.

Akhir Kata
Itu dia 5 tren gaya hidup yang sedang hype di masa pandemi saat ini, tetap jaga kesehatan diri Anda agar terhindar dari virus dan penyakit lain.